Uppdatering

Har precis tagit en varm dusch.
Har även ätit litegrann, sitter nu i soffan med benen högt för jag har så ont i benen. Svullna är dom ja, värker och gör ont.

Har även förvärkar fortfarande. Hoppas det blir en lugn natt och jag kan sova, iallafall lite.
Håller tummarna allt lugnar ner sig och han väntar liiiite till. Ska iallafall ta det lugnt , inte för häftiga promenader och så!

Hörs imorgon ❤️❤️

Lilleman har tydligen bråttom ut.

Hallå.

Idag har varit en märklig dag.
Har känt mig konstig hela morgonen.
Var ute och gick i en rask takt, efter lite krux så var jag tvungen att åka in till Förlossningen..
Allt såg bra ut – förutom att livmodertappen har redan börjat krympa. (Han har tydligen bråttom ut) .
Han är inte fixerad än (puh) – men han blir väl de inom de närmsta 3 veckorna skulle jag tro.

Nu blir de vila i massor, när livmodertappen är "borta" så är de dags för förlossning.
Har redan förvärkar som jag hoppas avtar eller inte kommer så ofta.
Han får gärna komma i vecka 37, så om han kan vänta i 4 veckor till hade det varit bra. ☺️

Nu ska jag mysa på uteplatsen, med min fina sambo & kise ❤️

Massor av morgonbus!

Godmorgon kompisar.
Katten håller liv som vanligt vid denna tiden. Hon tröttnar nog snart och går och lägger sig (hoppas jag)
Hon är så full av bus , hennes ögon lyser bus – rakt igenom.
Ska klippa klorna på henne också sen, hon rev mig över mitt finger (AJ) så de e dags nu!

Ska ut och promenera, ska åka om en stund. Behöver röra på mig!
Kanske borde aktivera mig mer så jag kan sova bättre?
Jag sover så fruktansvärt dåligt.
Hoppas jag får en snäll bebis som sover på nätterna ☺️

“Nu jävlar ska du få” blicken skrållan gav mig precis …. 😁

Massor av morgonbus!

Godmorgon kompisar.
Katten håller liv som vanligt vid denna tiden. Hon tröttnar nog snart och går och lägger sig (hoppas jag)
Hon är så full av bus , hennes ögon lyser bus – rakt igenom.
Ska klippa klorna på henne också sen, hon rev mig över mitt finger (AJ) så de e dags nu!

Ska ut och promenera, ska åka om en stund. Behöver röra på mig!
Kanske borde aktivera mig mer så jag kan sova bättre?
Jag sover så fruktansvärt dåligt.
Hoppas jag får en snäll bebis som sover på nätterna ☺️

“Nu jävlar ska du få” blicken skrållan gav mig precis …. 😁

Var tog dagen vägen???!!!

Okej, klockan är nio.
Jag tycker dagen har gått fruktansvärt fort sen jag kom hem i eftermiddags.
Satte mig ner och kollade igenom min scrapbook som jag började med i London.
Tänkte avsluta London kapitlet och påbörja vad som hände när jag kom hem igen.
Har beställt 60 st kort från Fuji och hoppas så dom kommer på fredag, då är helgen räddad hehe 😘

Har annars gjort massa små saker idag som har tagit tid.
Kollat igenom kläder jag tänkte sälja (lär vara för smått när lilleman är ute) och lite sånt.

Unnade oss pizza till middag idag & nu har jag precis ätit kvällsmat. Hoppas de räcker till imorgon bitti (brukar vakna hungrig på nätterna)

Nu blire tv tills jag är tillräckligt trött för att kunna somna när jag lägger mig!

❤️❤️

Var tog dagen vägen???!!!

Okej, klockan är nio.
Jag tycker dagen har gått fruktansvärt fort sen jag kom hem i eftermiddags.
Satte mig ner och kollade igenom min scrapbook som jag började med i London.
Tänkte avsluta London kapitlet och påbörja vad som hände när jag kom hem igen.
Har beställt 60 st kort från Fuji och hoppas så dom kommer på fredag, då är helgen räddad hehe 😘

Har annars gjort massa små saker idag som har tagit tid.
Kollat igenom kläder jag tänkte sälja (lär vara för smått när lilleman är ute) och lite sånt.

Unnade oss pizza till middag idag & nu har jag precis ätit kvällsmat. Hoppas de räcker till imorgon bitti (brukar vakna hungrig på nätterna)

Nu blire tv tills jag är tillräckligt trött för att kunna somna när jag lägger mig!

❤️❤️

7 fröer som gör underverk för hälsan!

7 fröer som gör underverk för hälsan!

De kan tyckas små och oansenliga, men faktum är att fröer är fullproppade med nyttigheter som både skyddar hjärtat, hjälper magen, stärker immunförsvaret och håller nere vikten. Här listar jag 7 sorter som gör underverk med din hälsa!

1. Hampafrö – bättrar på den goda fettbalansen

Bakom hampafröets knapriga skal gömmer sig en stor mängd fleromättade fetter och protein, men också kostfibrer, kalcium och E-vitamin. Det som främst utmärker fröet är den goda balansen mellan de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6.

Så använder du det: Som tilltugg, i müsli, över filen eller i en proteindryck. Hampaolja har mild nötig smak och gör sig bra i matlagningen.

Bra att veta: Hampaolja kan användas som kosttillskott på samma sätt som fiskolja.

2. Linfrö – kalorisnål hjälpare

Linfrö är rikt på fibrer och omega-3 fetter, men även B-vitamin och mineraler som järn, magnesium, zink, kalium, kalcium och fosfor. För att få i dig alla dessa nyttigheter måste du tugga på fröerna, äta krossade frön eller linfröolja, då får du även i dig linamarin som kan omvandlas till giftig vätecyanid. Därför är den rekommenderade dagsdosen linfrö 1-2 msk. Hela frön passerar dock mag- och tarmsystemet utan att lämna efter sig giftiga eller nyttiga ämnen, men det gör ändå nytta, den geléaktiga vätskan som kostfibrerna bildar har nämligen en laxerande effekt. Linfrö innehåller 35 % fibrer så det räcker med en liten mängd för att hjälpa magen.

Så använder du det: Strö det på gröten, använd i bakningen eller låt en matsked svälla i ett glas vatten över natten.

Bra att veta: Linfrö är perfekt för den som äter GI-kost eftersom det inte innehåller några kolhydrater.

3. Chiafrö – superantioxidanten!

Detta energirika dunderfrö stärker immunförsvaret, motverkar inflammationer, minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och hjälper mage, hjärna, muskler och skelett. Att chiafröet är så nyttigt beror främst på dess stora innehåll av omega-3 fetter, 20 %, vilket gör det till en av världens bästa källor. 2 tsk innehåller mer omega-3 än laxfilè. Men fröet har också en hög halt av protein, fibrer, aminosyror, kalcium, mangan och fosfor och binder hela 12 gånger sin vikt av vatten. Egenskaper som tillsammans gör det lilla svartgråa fröet perfekt för den som tränar mycket konditionsidrotter.

Så använder du det: Strö det över maten, ha med det i bakningen, blanda med någon dryck till en proteindryck eller låt det svälla till en pudding.

Bra att veta: På grund av sitt goda och höga proteininnehåll kan chiafröet minska hunger och sötsug. Det är dessutom glutenfritt.

4. Psylliumfrö – matsmältningen bäste vän!

Psylliumfröets skal består till 85 % av kostfiber och är en viktig kompis till mag-tarmkanalen. Skalets hårda yta bryts nämligen inte ner i tarmen utan driver istället på rörelserna så att risken för förstoppning minskar. Skulle du ändå bli förstoppad brukar en blandning med 2 msk frö och en 1/2 liter varmt vatten ge effekt inom ett dygn. Det är framförallt skalen som används och det finns både hela eller krossade, fröna är små och svarta och kallas därför också för loppfrö.

Så använder du det: Psylliumfrö har ingen utmärkande smak och gör sig därför bäst som blandning i mat eller dryck, rekommenderad dagsdos är 1-3 msk. Överskrider du dosen kan magen bli svullen och gasig.

Bra att veta: Det är viktigt att dricka rikligt med vatten när du tar psylliumfrö. Eftersom fibrer sväller och absorberar vatten i tarmarna kan det förvärra en eventuell förstoppning.

5. Sesamfrö – skyddar mot cancer

Sesamfrö är inte bara populärt i matlagning och bakning, det är också väldigt näringsrikt. Fröet är laddat med omega-6, protein, B- och E-vitamin och mineraler som fosfor, järn, kalcium, magnesium och zink. Det innehåller också sesamin som har en skyddande effekt vid hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Bra att veta: Sesamfrö säljs både skalade och oskalade, skillnaden är att de skalade har lägre halt av mineraler.

6. Quinoa – färgrik proteinbomb

Det sydamerikanska fröet har blivit populärt i matlagning och finns både i rött, vitt, blått, lila och svart. Men oavsett färg är innehållet detsamma, här väntar en riktig proteinbom med alla de nio essentiella aminosyror som vi måste tillföras via kosten. Fröet innehåller också flera olika B-vitaminer och mineraler som mangan, järn och fosfor, som stärker skelett och tänder.

Så använder du det: Kokas och används som ris, i soppa eller gryta, kall passar bra i sallader, har en lite nötig besk smak, svart quinoa är krispigast och vit mjukast.

Bra att veta: Quinoa har ett lågt fett- och GI-värde, samtidigt som det är rikt på kostfibrer så du håller dig mätt länge. Det är dessutom glutenfritt.

7. Solrosfrö – hudens beskyddare

Det här fröet skulle kunna kallas solskensfröet eftersom det innehåller massor av E-vitamin, som skyddar huden från solens skadliga strålar. Fast fröet är också rikt på fett, protein, B-vitamin, järn, zink, magnesium och koppar.

Så använder du det: Solrosfrö är gott att rosta och blanda i sallader eller bara äta som snacks.

Bra att veta: Egentligen är det solroskärnan som vi äter, fröet kallas det bara så länge det har sitt svarta skal.

​Artiklen lånad från hemmets.se

7 fröer som gör underverk för hälsan!

7 fröer som gör underverk för hälsan!

De kan tyckas små och oansenliga, men faktum är att fröer är fullproppade med nyttigheter som både skyddar hjärtat, hjälper magen, stärker immunförsvaret och håller nere vikten. Här listar jag 7 sorter som gör underverk med din hälsa!

1. Hampafrö – bättrar på den goda fettbalansen

Bakom hampafröets knapriga skal gömmer sig en stor mängd fleromättade fetter och protein, men också kostfibrer, kalcium och E-vitamin. Det som främst utmärker fröet är den goda balansen mellan de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6.

Så använder du det: Som tilltugg, i müsli, över filen eller i en proteindryck. Hampaolja har mild nötig smak och gör sig bra i matlagningen.

Bra att veta: Hampaolja kan användas som kosttillskott på samma sätt som fiskolja.

2. Linfrö – kalorisnål hjälpare

Linfrö är rikt på fibrer och omega-3 fetter, men även B-vitamin och mineraler som järn, magnesium, zink, kalium, kalcium och fosfor. För att få i dig alla dessa nyttigheter måste du tugga på fröerna, äta krossade frön eller linfröolja, då får du även i dig linamarin som kan omvandlas till giftig vätecyanid. Därför är den rekommenderade dagsdosen linfrö 1-2 msk. Hela frön passerar dock mag- och tarmsystemet utan att lämna efter sig giftiga eller nyttiga ämnen, men det gör ändå nytta, den geléaktiga vätskan som kostfibrerna bildar har nämligen en laxerande effekt. Linfrö innehåller 35 % fibrer så det räcker med en liten mängd för att hjälpa magen.

Så använder du det: Strö det på gröten, använd i bakningen eller låt en matsked svälla i ett glas vatten över natten.

Bra att veta: Linfrö är perfekt för den som äter GI-kost eftersom det inte innehåller några kolhydrater.

3. Chiafrö – superantioxidanten!

Detta energirika dunderfrö stärker immunförsvaret, motverkar inflammationer, minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och hjälper mage, hjärna, muskler och skelett. Att chiafröet är så nyttigt beror främst på dess stora innehåll av omega-3 fetter, 20 %, vilket gör det till en av världens bästa källor. 2 tsk innehåller mer omega-3 än laxfilè. Men fröet har också en hög halt av protein, fibrer, aminosyror, kalcium, mangan och fosfor och binder hela 12 gånger sin vikt av vatten. Egenskaper som tillsammans gör det lilla svartgråa fröet perfekt för den som tränar mycket konditionsidrotter.

Så använder du det: Strö det över maten, ha med det i bakningen, blanda med någon dryck till en proteindryck eller låt det svälla till en pudding.

Bra att veta: På grund av sitt goda och höga proteininnehåll kan chiafröet minska hunger och sötsug. Det är dessutom glutenfritt.

4. Psylliumfrö – matsmältningen bäste vän!

Psylliumfröets skal består till 85 % av kostfiber och är en viktig kompis till mag-tarmkanalen. Skalets hårda yta bryts nämligen inte ner i tarmen utan driver istället på rörelserna så att risken för förstoppning minskar. Skulle du ändå bli förstoppad brukar en blandning med 2 msk frö och en 1/2 liter varmt vatten ge effekt inom ett dygn. Det är framförallt skalen som används och det finns både hela eller krossade, fröna är små och svarta och kallas därför också för loppfrö.

Så använder du det: Psylliumfrö har ingen utmärkande smak och gör sig därför bäst som blandning i mat eller dryck, rekommenderad dagsdos är 1-3 msk. Överskrider du dosen kan magen bli svullen och gasig.

Bra att veta: Det är viktigt att dricka rikligt med vatten när du tar psylliumfrö. Eftersom fibrer sväller och absorberar vatten i tarmarna kan det förvärra en eventuell förstoppning.

5. Sesamfrö – skyddar mot cancer

Sesamfrö är inte bara populärt i matlagning och bakning, det är också väldigt näringsrikt. Fröet är laddat med omega-6, protein, B- och E-vitamin och mineraler som fosfor, järn, kalcium, magnesium och zink. Det innehåller också sesamin som har en skyddande effekt vid hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Bra att veta: Sesamfrö säljs både skalade och oskalade, skillnaden är att de skalade har lägre halt av mineraler.

6. Quinoa – färgrik proteinbomb

Det sydamerikanska fröet har blivit populärt i matlagning och finns både i rött, vitt, blått, lila och svart. Men oavsett färg är innehållet detsamma, här väntar en riktig proteinbom med alla de nio essentiella aminosyror som vi måste tillföras via kosten. Fröet innehåller också flera olika B-vitaminer och mineraler som mangan, järn och fosfor, som stärker skelett och tänder.

Så använder du det: Kokas och används som ris, i soppa eller gryta, kall passar bra i sallader, har en lite nötig besk smak, svart quinoa är krispigast och vit mjukast.

Bra att veta: Quinoa har ett lågt fett- och GI-värde, samtidigt som det är rikt på kostfibrer så du håller dig mätt länge. Det är dessutom glutenfritt.

7. Solrosfrö – hudens beskyddare

Det här fröet skulle kunna kallas solskensfröet eftersom det innehåller massor av E-vitamin, som skyddar huden från solens skadliga strålar. Fast fröet är också rikt på fett, protein, B-vitamin, järn, zink, magnesium och koppar.

Så använder du det: Solrosfrö är gott att rosta och blanda i sallader eller bara äta som snacks.

Bra att veta: Egentligen är det solroskärnan som vi äter, fröet kallas det bara så länge det har sitt svarta skal.

​Artiklen lånad från hemmets.se

Liebster award

Tack så mycket för nomineringen @EnLitenDosIVF 🙂

1.Vilken är den bästa filmen du någonsinn sett?
svar: The fault in our stars

2.Brukar du snooza eller går du upp direkt när klockan ringer?
svar: Det bros helt på hur jag har sovit under natten. Har jag sovit bra så går jag direkt upp , har jag sovit dåligt snoozar jag, alldelse för länge! :p

3.Hur skulle du beskriva din klädstil?
Svar: Jag klär mig i det som är bekvämt men samtidigt snyggt. Följer inte någon modetrend eller något, klär mig i vad jag vill helt enkelt!

4.Nämn en sak du inte klarar dig utan i 24h?
svar: min iphone!

5.Vad har du för bakrundsbild på telefonen?
svar: En bild på mig och Daniel

6.Solnedgång eller soluppgång?
svar: Båda. Kan inte välja, det är så mysigt och vackert vilket som.

7.Vilken är din favoritdag på året oh varför?
Svar: Min födelsedag! Då blir jag uppvaktad på ett annat vis och jag får lov att ge mig själv en massa presenter, haha

8.Har du någonsin haft en ordentlig kändiscrush?
svar: haha ja! I Zac efron när han va med i hsm & i 1D! Urgulliga , söta killar. Hoppades på att springa på dom när jag bodde i London, men de gjorde jag tyvärr inte. London är så stort att de är omöjligt att veta vart de befinner sig 😛

9.Silver eller guld?
Svar: Båda.

10. Vilka språk talar du?
Svar: Kan tala flytande svenska & engelska.

11.Vad är ditt favoitgodis?
svar: Jag vet inte, är en periodare. Ibland är det tex gräddkola, ibland vingummi..

Mina frågor:

1. Iphone eller Android telefon?
2. Heels eller Sneakers?
3. Vad ville du bli när du va liten?
4. Ditt drömyrke?
5. Om du blev tillfrågad att ställa upp i Big brother/ Paradise hotel. Hade du tackat ja eller nej, och varför?
6. Skulle du vilja dejta en kändis, och vem såfall?
7. Vad hade du gjort om du vunnit en miljon? Vad hade du spenderat pengarna på?
8. Ditt dröm resmål?
9. Din favorit maträtt?
10. Hur många barn vill du ha?
11. Hade du kunnat raka av dig håret för välgörenhet?

Jag nominerar:

@sanemro
@Jeenyrosen
@Aank
@Misstossequeen
@nikkireijo
@Varganess
@sandraaugustiinson
@hildasahlgrens
@mammatillprinsessor
@Guldlock
@SandraMarie


Liebster award

Tack så mycket för nomineringen @EnLitenDosIVF 🙂

1.Vilken är den bästa filmen du någonsinn sett?
svar: The fault in our stars

2.Brukar du snooza eller går du upp direkt när klockan ringer?
svar: Det bros helt på hur jag har sovit under natten. Har jag sovit bra så går jag direkt upp , har jag sovit dåligt snoozar jag, alldelse för länge! :p

3.Hur skulle du beskriva din klädstil?
Svar: Jag klär mig i det som är bekvämt men samtidigt snyggt. Följer inte någon modetrend eller något, klär mig i vad jag vill helt enkelt!

4.Nämn en sak du inte klarar dig utan i 24h?
svar: min iphone!

5.Vad har du för bakrundsbild på telefonen?
svar: En bild på mig och Daniel

6.Solnedgång eller soluppgång?
svar: Båda. Kan inte välja, det är så mysigt och vackert vilket som.

7.Vilken är din favoritdag på året oh varför?
Svar: Min födelsedag! Då blir jag uppvaktad på ett annat vis och jag får lov att ge mig själv en massa presenter, haha

8.Har du någonsin haft en ordentlig kändiscrush?
svar: haha ja! I Zac efron när han va med i hsm & i 1D! Urgulliga , söta killar. Hoppades på att springa på dom när jag bodde i London, men de gjorde jag tyvärr inte. London är så stort att de är omöjligt att veta vart de befinner sig 😛

9.Silver eller guld?
Svar: Båda.

10. Vilka språk talar du?
Svar: Kan tala flytande svenska & engelska.

11.Vad är ditt favoitgodis?
svar: Jag vet inte, är en periodare. Ibland är det tex gräddkola, ibland vingummi..

Mina frågor:

1. Iphone eller Android telefon?
2. Heels eller Sneakers?
3. Vad ville du bli när du va liten?
4. Ditt drömyrke?
5. Om du blev tillfrågad att ställa upp i Big brother/ Paradise hotel. Hade du tackat ja eller nej, och varför?
6. Skulle du vilja dejta en kändis, och vem såfall?
7. Vad hade du gjort om du vunnit en miljon? Vad hade du spenderat pengarna på?
8. Ditt dröm resmål?
9. Din favorit maträtt?
10. Hur många barn vill du ha?
11. Hade du kunnat raka av dig håret för välgörenhet?

Jag nominerar:

@sanemro
@Jeenyrosen
@Aank
@Misstossequeen
@nikkireijo
@Varganess
@sandraaugustiinson
@hildasahlgrens
@mammatillprinsessor
@Guldlock
@SandraMarie