köttat benen och trooootssss

Idag köttade jag benen på gymmet. Det blev både maskiner, övningar och slutligen sprang jag på löpbandet. Är duktigt trött i benen måste jag erkänna men de känns bra att ha gjort det.
Är dock ute efter nya träningstights. Någon som vet några snygga, bra kvalite och pris? Let me know!

Leon är förövrigt så trött och trotsig idag. Hela dagen (även morgonen) har han bråkat och trotsat. Han är snart 2år och 6 månader så jag tycker att 2års trotsen borde lägga sig. Idag har det verkligen varit too much.
Så därför ska vi äta kvällsmat nu och sen ska han rakt i sängen och jag ska ta ett bad för att mjuka upp mina ömma muskler.

 

Spontan gymrunda

Jag och Daniel gick till gymmet i eftermiddags! Vi körde armar och mage och lite rygg med (jag då). Vill lägga konditionsträningen åt sidan och även köra maskiner och hantlar. Vill tighta till kroppen då vi kaaaanske ska åka utomlands nästa sommar. Hade varit väldigt skönt att känna sig bekväm och snygg i sin egen kropp. Vill tillbaka till gymmet imorgon och jag tänkte gå dit på morgonen.

Nu har jag duschat och druckit en shake. Middagen är i ugnen och är inte klar förens runt 17 snåret. Men, tills dess ska jag diska och duka till mig och Leon.

Har ni haft en bra helg? 🙂

Smoothie on the go

Godmorgon!
Onsdag och halva veckan är snart över! Jag har “bara” fyra arbetsdagar kvar denna vecka.
Leon är lämnad på dagis, jag väntat på bussen och sippar på min smoothie som jag gjorde igår. Måste börja äta frukost på morgonen så jag inte är så slö. En smoothie passar utmärkt.
i den har jag naturell yoghurt, blåbär, hallon och banan. simpelt men så gott!

Idag jobbar jag till 14.40 ca, sen måste jag rusa till sjukgymnasten 15.00. Där blir det träning i 1h och genomgång av olika övningar som stärker mitt knä.
Blir intressant!

önskar er en fin Onsdag

Nu steppar vi upp

Ikväll tog jag mig en ny löprunda.

Denna gången joggade jag lite långsammare, emellanåt iallafall.
Sprang 4km på 25 minuter. Helt ok för mig i denna värmen och mina lungor. Hade lite känning i mitt knä faktiskt. Dock är det lungorna som det känns mest i. Kan inte ta ett djupt andetag utan bara små andetag.
Måste verkligen bygga upp mina lungor igen och kondisen. Den är liksom borta.
Nu ska jag vila i 2 dagar. Ja från löpningen. Ska göra lite övningar hemma på Måndag. På Onsdag ska jag till min sjukgymnast och höra vad hon säger, gå igenom skadorna på knät osv.

Nu ska jag ta en dusch, sedan sätta mig ner och fixa lite med bloggen!

Hoppas ni har haft en underbar Lördag!

Första löppasset på väldigt länge

Hej från en trött tjej!
Åh vad det känns i mina ben. En blandning av början till träningsvärk & skönkänsla. Har varit ute på mitt första löppass på väldigt länge. Nu pratar vi år.
Tog det väldigt, väldigt lugnt.
Joggade 2.5km på typ 16 minuter. Lagom för första gången. Vill inte ta i hårt för mitt knä & mina lungorsskull.
Fick proppa i mig massor med astma spray i förväg och även smörja salva på knät men det känns okej om jag ska va ärlig. Lite astmahosta för jag har ansträngt mig “annorlunda” än vad jag gjort på länge men det går över när jag har återfått luften igen.
Lär ha träningsvärk imorgon så imorgon blir det vila. tror nog jag kör en ny runda på Onsdag. Känns lagom!

Tog mig en proteinshake när jag kom hem. Nu ska jag hoppa in i duschen innan jag fixar kvällsmat och tar disken!
Hoppas ni har haft en bra dag 😊

Kroppen skriker efter socker

Hela kroppen skriker efter socker just nu. Colan i kylskåpet lockar något fruktansvärt just nu. Men istället för att ta ett glas Cola, baka en sockerkaka eller något gjorde jag mig lunch.
Äggröra med sallad. Enkelt och gott.

Okej, ägg gör sig aldrig på foto. Haha!!!
Det är varmt och fint i malmö idag. 24 grader varmt. underbart

Har en hatkärlek för träningsvärk

Godmorgon mina små blommor!
Hur e de med er idag? med mig är det okej.
Jag har sovit mycket de senaste dagarna.Jag har behövt det tror jag och det är skönt att komma ikapp lite.

Där emot har jag en sjuklig träningsvärk! Skojar inte… Mina lår dödar mig, bokstavligt talat.
Har en sådär hatkärlek för träningsvärk. Det gör fett ont – samtidigt som du vet du har tränat och det är ett kvitto på du både har tränat men också för du är otränad, ha ha ha …

Till middag igår blev det fläskfilé och röstade grönsaker. Ingen potatis eller sånt. Försöker ju som sagt dra in på det. Rostade lite nötter till, de va de mest onyttiga på tallriken. Gott blev det iallafall.

Idag ska vi åka till P. Vi ska mysa på gården,grilla och spela fotboll. Mys pys lördag i värmen.

Önskar er en underbar dag!

First workout done!

Ahhh maj god! Mina ben värker som sjutton…

Har de senaste dagarna dragit ner på sött och onyttigt. Dricker färdiga shaker (lunchen) och lite annat nyttigt.
Men jag känner ju jag måste börja träna, annars är de ingen meningen med allt de andra. Jag ska inte gå ner sådär i vikt, utan jag vill tighta till kroppen lite.
Så idag började jag med lite övningar.

Gjorde 4 olika magövningar
Squats, utfallssteg och sist jumping jacks.
Känns bra i benen och magen.
Hade kunnat gå in mer jag vågar inte för mitt knä och magen. Måste börja i min egen takt och ta de i min takt med. Mitt knä är redan så ostabilt. Minsta lilla felsteg och det är kört igen liksom.

Såklart skulle grodan vara med! Han stod bredvid mamma och försökte hänga med. hihi älskling <3